Toto bude asi večná téma. Stravovanie detí. Ak aj máte vo vašej škole školský bufet a teta v ňom je úžasná, občas musíme robiť desiatu, lebo školák ide na výlet, exkurziu alebo proste má diétu, lebo dobral antibiotiká a... A možno sa vám naše návrhy práve zídu na prípravu olovrantu, keď je vaše dieťa dlhšie v škole, lebo má krúžky...
Alebo aj proste radi robíte desiatu ako som to kedysi robievala ja, keď boli moje deti menšie a ešte chceli v škole desiatovať. Niekedy ste však aj doma a tam proste školský bufet nie je.
Broskyňový tvaroh
Na dve porcie potrebujeme 4 broskyne, 200 g tvarohu, čajovú lyžičku hnedého cukru. Broskyne v rozpálenom hrnci len tak na sucho za stáleho miešania premiešavame, aby pustili šťavu. V miske si zmiešame cukor s tvarohom a primiešame schladené broskyne.
Hruškový tvaroh
Urobíme podobne ako broskyňový. Ibaže v ňom my nemáme radi cukor. Hrušky sa nám zdajú sladšie.
Hroznový šalát
Na jednu porciu odporúčame asi 10 bobuliek hrozna, asi 50 g plesnivého syra a jeden krajec toastu. Syr nakrájame na kocky a jemne premiešame s hroznom, ktorého bobuľky sme rozpolili a s na kocky nakrájaným toastom.
Zeleninový šalát
Jednu paradajku nakrájame na osminky a premiešame s nakrájaným pórom (rovnaká hmotnosť ako paradajka). Pridáme prepolené asi štyri čierne olivy a nakoniec asi 100 g nakrájanej mozarelly.
Jahodový krém
Jahody rozmixujeme s pomarančom v pomere 1 : 1. Zmesou zalejeme pár piškót v miske. Môžeme však túto zmes rozmixovať aj s tvarohom.
Ak máte čas a chuť, potom odporúčame muffiny.
Na 4 - 6 muffinov potrebujeme jeden väčší banán, jednu nektarinku alebo broskyňu, jedno vajíčko, 120 g - 150 g ryžových vločiek, štipku soli a dve štipky sódy bikarbóny. Všetko rozmixujeme. Vlejeme do formičiek a pečieme vo vyhriatej rúre na 180°C asi 20 minút, podľa veľkosti muffinov.
Ryžové vločky môžete nahradiť makovou múkou alebo strúhaným kokosom. Vyskúšajte, uvidíte, ktoré vám budú lepšie chutiť.
Jogurt
150 ml bieleho jogurtu premiešame s nasekanými paraorechami - asi 1 polievková lyžica a pokrájanou veľkou hruškou na drobné kúsky.
150 ml bieleho jogurtu rozmixujeme s polovicou banánu a premiešame s trochou posekaných paraorechov.
150 ml bieleho jogurtu premiešam s asi polievkovou lyžicou posekaných vlašských orechov a nakrájanými dvomi broskyňami.
...
Zeleninová výživa
Zmiešame v miske jednu menšiu na jemno nastrúhanú mrkvu s na malé kúsky nasekaným jabĺčkom a jednou lyžicou nasekaných vlašských orechov.
Čo sme u nás na stránke odporúčali pred pár rokmi na raňajky mladšiemu školákovi?
https://www.dobre-napady.sk/pre-domacnost/varime-pecieme/745-co-na-ranajky-mladsiemu-skolakovi