Pravidelný pitný režim je nevyhnutnou súčasťou správnej životosprávy. Odborníci hovoria, že najmä v prekúrených bytoch či v letných horúčavách je telo ochudobňované o dôležité tekutiny. Preto je potrebné ich organizmu počas celého dňa dodávať.
Ráno by sme mali podľa odborníkov vypiť asi pol litra nesladenej tekutiny – minerálku, vodu... Určite nie na lačno kávu.
Nemali by sme piť počas jedenia. Až po jedle. Večer, najneskôr polhodiny pred spaním.
V rámci pitného režimu nemôžeme zabudnúť ani na zeleninové a ovocné šťavy, ktoré telu pomôžu nielen s regeneráciou, ale aj s efektívnou detoxikáciou. Môžeme povedať, že šťavy z ovocia a zeleniny dodávajú ľudskému organizmu optimálne množstvo energie a vitality.
Spríjemnite si deň s našimi receptami na nápoje.
Limonáda zo žltého melóna
Polovicu žltého melóna rozmixujeme do hladka hrsťou bazalkových listov a „mäskom“ dvoch menších citrónov. Vlejeme do vychladeného krčaha a zasypeme kockami ľadu z litra vody. Premiešame a necháme ľad rozpustiť. Podávame, keď je ľad na polovicu rozpustený.
Mrkvová limonáda
Pol kila mrkvy odšťavíme spolu s pár listami mäty. Zmiešame s litrom studenej minerálky a polievkovou lyžicou medu.
Bylinková limonáda I
Pol hrste mäty a pol hrste medovky zasypeme kockami ľadu z litra vody. Primiešame polievkovú lyžicu medu. Necháme ľad rozpustiť. Keď sa rozpustí na polovicu, vlejeme šťavu z jedného citróna a premiešame.
Bylinková limonáda II
Pol hrste mäty a pol hrste medovky zasypeme kockami ľadu z litra vody. Primiešame polievkovú lyžicu medu a šťavu z dvoch pomarančov. Necháme ľad rozpustiť. Keď sa rozpustí na polovicu, vlejeme šťavu z jedného citróna a premiešame.
Banánovo grapefruitový osviežujúci nápoj
Menší banán rozmixujeme so 100 ml grapefruitovej šťavy a 100 ml pomarančovej šťavy a šťavy z jednej limetky . Podávame vychladené prípadne rozriedené so 100 ml vody.
Mrkvovo pomarančový nápoj
Zmiešame 400 ml mrkvovej a 400 ml pomarančovej šťavy. Vmiešame čajovú lyžičku medu a štipku mletej škorice. Necháme vychladiť. Ak máte radi kyslejšie nápoje, vmiešajte 150 ml vychladnutej kyslej smotany.
Letný zelený čaj
Pokrájame červený pomaranč bez kôry a bielych častí na menšie kúsky a vhodíme do džbánu. Zalejeme 200 ml chladnúceho zeleného čaju a 50 ml grapefruitovej š
ťavy. Premiešame aj spolu s čajovou lyžičkou medu. Podávame vlažné až studené.
A pár slávnostnejších nápojov.
Pomarančové Bloody
Do pohára vsypeme 2 kocky ľadu. Zalejeme 1 dl pomarančovej šťavy. Potom opatrne vlejeme 2 cl jahodového sirupu. Nakoniec ozdobíme jahodou.
Banánový kokteil
Do šejkra vsypeme 2 kocky ľadu, polovicu pokájaného banána a 1 dl jablkovej šťavy. Prehrkáme a precedíme do pohára.
Ovocná limonáda
Do vysokého skleneného pohára nasypeme 2 kocky ľadu. Zalejeme 4 cl jahodového sirupu. Potom cez lyžicu opatrne vlejeme pomarančovú šťavu. Položíme plátok citróna. Zalejeme opatrne 2 cl citrónovej šťavy a nakoniec opatrne cez lyžicu 15 cl sódy.
Nealko Mochito
Do pohára vložíme 5 lístkov mäty a polovicu limetky Vsypeme 1 kávovú lyžičku hnedého cukru. Lyžičkou roztlačíme. Vhodíme 2 – 4 kocky ľadu. Nakoniec zalejeme sódou.